na pompe

Środa- Plecy, tył barków, triceps 1. Podciaganie wąskim neutralem 1x7-9, 1x11-13 12x15kg / 15x5kg 2. Podciaganie na drążku 2x maks 18 / 12 12x10kg / 13xCC 3. Ściąganie na Hammerze nachwytem 1x11-13, 1x7-9 13x80kg / 9x90kg 13x85kg / 9x92,5kg 4. Sciaganie drazka z góry wąskim neutralem 1x9-12, 1x12-15 9x50kg / 15x35kg 15x40kg / 15x40kg 5. [...]

vincent28: Trochę chaotycznie to napisałem, rzeczywiście. Na początku chodziło mi o to, że wypiłem Nano i ruszyłem na siłownię, wtedy jeszcze ten stack nie miał szansy się rozkręcić - tu działało moje nastawienie. Potem poczułem jego działanie, ale napisałem, że nie miałem jakiejś szalonej pompy, bo na FBW w ogóle trudno o pompę. Na koniec [...]

Klatka + ramiona + brzuch 1A. POMPKI NA PORĘCZACH 0kgx12 / 5kgx9 / 10kgx6 / 10kgx6 1B. WYCISKANIE SZTANGI DO SZYI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x 50kg / 50kg / 45kg / 45kg 2A. WYCISKANIE SZTANGI SKOS 30ST 50kgx12 / 55kgx9 / 62kgx7 / 62kgx7 2B. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ 9 x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg 3A. UGINANIE PRZEDRAMION Z SZTANGĄ PROSTĄ [...]

26.11.17 KLATKA, BICEPS, BRZUCH - Opole F1 1. butterfly - 4 x 15,12,10,10 z progresją kg 2. sztanga w skosie - 5 x 6 - 60,80,90,100,105 3. wycisk na hammerze, górny skos - 20 x 15, 35 x 10,8,8+2 4. fly press na lekkim skosie - 4 x 15-12(14-24kg) 5. ściąganie linek w bramie - 4 x 12 6. uginania naprzemienne z hantlami - 4 x 10-8 7. modlitewnik na [...]

[...] wlasciwie szukalem ciezaru i moge za tydzien dolozyc nieco. Ból czuję znaczny ale do wytrzymania, reszta cwiczen w tempie, z dopięciem. Natomiast przy bicach wczoraj....taką pompe mialem, że myslalem że mi skórę rozerwie. Oby to sie przelozylo nieco na te moje płaskie łapy. 26.08.18 klatka, biceps, brzuch - ściaganie w bramie - 3-0-1-1, 4s x [...]

siemka, weekend mimo że wypadał wolny bo bylem po piątkowej nocce to jakoś tak szybko minął,że aż zły bylem w niedziele wieczorem, hehe. W sobotę skręcałem nowe łóżko - na rysunku oczywiscie napisane, że to 1h roboty czy tam 1,5h. mi zeszło nieco więcej....uwielbiam takie roboty|-). i tak minęła sobota, cardio sobie dla rozluźnienia pokręciłem [...]

[...] weszły. Petarda. 1. Prostowania 5x20 2.uginania leżąc 4x15 3. Przywodzenie 3x15 Na łapy w skrócie napisze, wszedł modlitewnik w 4 seriach, potem sznur na rozgrzewke i pompe. Potem 3 serie mlotkow naprzemiennie. Dalej Francuz leżąc, trochę czułem łokcie ale yebac to jak przy tym triceps ciagnelo i pompowalo pięknie. Poszło 30,40,50 na [...]

[...] zamiast 30 g maltodesktryny, tylko 20g. Tylko prosze Cie Tomku nie polecaj mi innych produktow Hi-Tec;a tylko odpowiedz na moje pytanie, bo ten produkt juz kupilem, a musze go brac przed treningiem bo zawiera substancje pompujące i o to mi chodzi zeby troszke miec pompe na treningach. Dodam tylko ze powino sie go brac 30 minut przed treningiem.

Również z chęcią bawie sie nowinkami na rynku i zjadłem juz sporo świństw. Obecnie testuje Nitrix a popczednim boosterm był Xtreme No2. Ten drugi pozwolił mi zwiększyć pompe w raminu do 4cm. Fakt faktem że mam świetną genetyke ale to nie zmienia faktu że boostery pozwalają mi zwiększac pompe prawie 2krotnie. Polecam sprawdzenie około 7g aakg 1h [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? -ma zawarte składniki ze starego, sprawdzonego nitro -dobry skład -bardzo dobra pompa na treningu, co pociąga za sobą lepsze wyniki -kusząca cena, patrząc na skład oraz opinie innych 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? - po pierwsze niska cena która skusi większą ilość osób do wypróbowania tego suplementu - po drugie jest to następca bardzo cenionego produktu jakim jest Nitrobolon, co daje pewność że może być tylko lepiej - po trzecie zawiera szereg składników pomagających w treningu takich jak: [...]

[...] sportowych? -ja tego preparatu ogulnie niestosowalem ale moj kumpel ktory uprawia kulturystyke amatorsko bral to wiec powiem tak:bardzo u niego poszla czysta masa miesniowa,pompe na treningach mial niesamowita,na kazdym treningu mial niesamowite uzylnienie i sila mu poszla znaczaco wgore:) -mega nadmiar energii na treningu -niesamowicie pobudza [...]

[...] przeprowadzanie ciężkich treningów siłowych. Według mnie nie sprawdzi się u lekkoatletów ponieważ duże ilości AAKG powodują zwiększony przepływ krwi - przez to i większą 'pompe' co nie sprawdza się np. podczas biegu. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście [...]

[...] z udzialem poprzednika tego produktu a mianowicie Nitro II , mimo naparwde bym powiedzial "niewybajerowanego" skladu , dzialal super, najmilej wspominam znakomita pompe , to bylo naprawde cos. Z ubiegiem czasu mialem okazje testowac roznego rodzaju podobne produkty, wiele z nich wedlug etykietki (wiadomo konkurencja nie stala w [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? - Jest to wyjątkowy produkt o skomplikowanym składzie , Kazdy jego składnik został w 100% przemyślany zanim trafił na etykiete. Nie tylko posiada dopalacze przed treningowe powodujące ogromną pompę mięśniową czy wzrost siły i motywacji na treningu , ale takrze niezbędne substancje [...]

[...] być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. -Cena troche razi w oczy, i nie każdy moze sobie pozwolić na ten produkt. -usunąłbym kofeinę, która w pewnym stopniu może uzależniać -dodać składniki polepszajacych komfort oraz pompe na treningu.

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Wyjątkowość Nitrobolonu Energizer polega na doskonałym połaczeniu rożnych rodzajów poniżej wymienionych składników: - Monohydrate Creatine, Tri-Creatine Malate (Jabłczan Kreatyny), Creatine Ethyl Ester HCL (Ester Kreatyny HCL), Kre-Alkalyn: Najbardziej zaawansowany Matrix Kreatynowy [...]

[...] znać zmęczenie pracą przy końcu tygodnia to poszło całkiem w porządku. Tak jak pisałem wczoraj, od czasu kiedy zacząłem częściej trenować daną partie to czuję dużo lepszą pompe na treningach, nabicie itd., a spadku siły/intensywności nie zanotowałem, regeneracja bardzo w porzadku :-) "There's no such thing as overtraining, just undereating and [...]

On następnego tyogdnia pierwsze seria 33,5kg a ostatnia prawdopodobnie na 36kg-35kg. Wszystko zależy od dnia , poza tym nawet na tym cieżarze miałem nice pompe. Mięśnie też dobrze czułem. Kanapeczki na mase bo mieszane (brązowy chlebek żeby nie było) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-10 21:19:15

[...] sztanga lamana 12x16 10x18 8x20 8x22 2.Uginanie o kolano 10x6 10x6 10x6 10x6 1.Wznosy zgiętych kolan w leżeniu 4x10 2.Spiecia 4x10 Odczucia: Wreszcie poczułem porządną pompe na plecach. W podciąganiu, jeżeli wcześniej jechałem sprintem, to teraz było to tempo na 1000m. Bardzo dobrze poczułem wiosłowanie sztangą, bo wcześniej nie przepadałem [...]